Hier geht es um Lifestyle-Themen, es erwarten euch spannende Reise- und Wandertipps, sowie Mindfulness und Work-Life-Balance-Beiträge, Yoga, Sporttipps, Inspiration, Gedanken und gute vibes. Tauche ein in die schönen Dinge des Lebens.
Feierabendyoga – Tu’ deinem Rücken etwas Gutes! Langes Sitzen, wenig Bewegung oder auch Stress können zu einem schmerzenden Rücken und Verspannungen führen. Mit den folgenden Übungen wirken wir dem entgegen und sorgen für eine entspannte Wirbelsäule, einen gedehnten Rücken sowie für einen geschmeidigen Nacken. Katze-Kuh-Übung: Dank der anschaulichen Bezeichnung ist die Bewegungsabfolge sehr einprägsam. Wir …
Diese sechs Asanas sorgen für einen straffen, starken Bauch – und natürlich für ein gutes Körpergefühl! In erster Linie geht es beim Yoga darum, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und dem eigenen Köper etwas Gutes zu tun. Durch die körperlichen Übungen (Asanas) in Verbindung mit der Atmung und der Sammlung des Geistes …
Drehungen im Yoga sind so vielfältig wie die Gesamtheit der Asanas (Körperübungen) und kommen in nahezu jeder Stunde vor. Zu Beginn wird gern eine sitzende Drehung in Verbindung mit der Atmung durchgeführt. Auf diese Weise wird die Wirbelsäule aktiviert und aus ihrer Starrheit herausgeholt. Mit einführenden, leichten Bewegungen bereiten wir den Körper auf die folgenden …