Hier geht es um Lifestyle-Themen, es erwarten euch spannende Reise- und Wandertipps, sowie Mindfulness und Work-Life-Balance-Beiträge, Yoga, Sporttipps, Inspiration, Gedanken und gute vibes. Tauche ein in die schönen Dinge des Lebens.
Feierabendyoga – Tu’ deinem Rücken etwas Gutes! Langes Sitzen, wenig Bewegung oder auch Stress können zu einem schmerzenden Rücken und Verspannungen führen. Mit den folgenden Übungen wirken wir dem entgegen und sorgen für eine entspannte Wirbelsäule, einen gedehnten Rücken sowie für einen geschmeidigen Nacken. Katze-Kuh-Übung: Dank der anschaulichen Bezeichnung ist die Bewegungsabfolge sehr einprägsam. Wir …
“Du musst erstmal in den den Flow kommen.”, “Nach den ersten 5 Kilometern wird es besser.”, das sind Aussagen, die ich (und ihr sicher auch) schon öfter gehört habe, von deren Wahrheit ich jedoch immer noch nicht ganz überzeugt bin. Zugegeben, nach dem Laufen geht es mir super und ich bin froh, mich mal wieder …
Kurz vor Weihnachten “mal eben kurz” im kalten Wasser in der freien Natur baden gehen, das klingt doch nach einer tollen Aktivität, oder nicht? Für die einen ist es die übliche Winterroutine, für andere klingt es unvorstellbar oder zumindest nach einer extremen Überwindung. Doch warum wagen sich jährlich so viele Menschen in das kühle Nass …
Diese sechs Asanas sorgen für einen straffen, starken Bauch – und natürlich für ein gutes Körpergefühl! In erster Linie geht es beim Yoga darum, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und dem eigenen Köper etwas Gutes zu tun. Durch die körperlichen Übungen (Asanas) in Verbindung mit der Atmung und der Sammlung des Geistes …
Gohrisch und Papststein – Stippvisite im Elbsandsteingebirge An einem freien Samstag zog es mich in die Natur. Ziel war es, eine neue Route im schönen Elbsandsteingebirge zu erkunden. Da ich die meist zuerst empfohlenen, bekannten Strecken rund um Bastei und Schrammsteine bereits kenne, durchstöberte ich kurzerhand ein paar erfahrene Wanderblogs sowie die App Komoot, um …
Drehungen im Yoga sind so vielfältig wie die Gesamtheit der Asanas (Körperübungen) und kommen in nahezu jeder Stunde vor. Zu Beginn wird gern eine sitzende Drehung in Verbindung mit der Atmung durchgeführt. Auf diese Weise wird die Wirbelsäule aktiviert und aus ihrer Starrheit herausgeholt. Mit einführenden, leichten Bewegungen bereiten wir den Körper auf die folgenden …
Schmerzender Rücken, verspannter Nacken oder einfach das Gefühl, müde und unausgeglichen zu sein, nachdem man einige Stunden am Schreibtisch gesessen hat – das kennt wahrscheinlich jede und jeder von uns. Für Studis und berufstätige Schreibtischtäter kommen jetzt ein paar Tipps, die dafür sorgen, dass ihr langfristig fit und leistungsfähig bleibt! Nach einer kleinen Auflockerung ist …