Über das Leben in den Zwanzigern, Work-Life-Balance, Yoga und Health. Inspiration, Gedanken und gute vibes tanken. Tauche ein in die schönen Dinge des Lebens
Diese sechs Asanas sorgen für einen straffen, starken Bauch – und natürlich für ein gutes Körpergefühl! In erster Linie geht es beim Yoga darum, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und dem eigenen Köper etwas Gutes zu tun. Durch die körperlichen Übungen (Asanas) in Verbindung mit der Atmung und der Sammlung des Geistes …
Gohrisch und Papststein – Stippvisite im Elbsandsteingebirge An einem freien Samstag zog es mich in die Natur. Ziel war es, eine neue Route im schönen Elbsandsteingebirge zu erkunden. Da ich die meist zuerst empfohlenen, bekannten Strecken rund um Bastei und Schrammsteine bereits kenne, durchstöberte ich kurzerhand ein paar erfahrene Wanderblogs sowie die App Komoot, um …
Drehungen im Yoga sind so vielfältig wie die Gesamtheit der Asanas (Körperübungen) und kommen in nahezu jeder Stunde vor. Zu Beginn wird gern eine sitzende Drehung in Verbindung mit der Atmung durchgeführt. Auf diese Weise wird die Wirbelsäule aktiviert und aus ihrer Starrheit herausgeholt. Mit einführenden, leichten Bewegungen bereiten wir den Körper auf die folgenden …
Schmerzender Rücken, verspannter Nacken oder einfach das Gefühl, müde und unausgeglichen zu sein, nachdem man einige Stunden am Schreibtisch gesessen hat – das kennt wahrscheinlich jede und jeder von uns. Für Studis und berufstätige Schreibtischtäter kommen jetzt ein paar Tipps, die dafür sorgen, dass ihr langfristig fit und leistungsfähig bleibt! Nach einer kleinen Auflockerung ist …