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Twist it out – Wie Yoga-Drehungen für Ausgleich und Entgiftung sorgen
Drehungen im Yoga sind so vielfältig wie die Gesamtheit der Asanas (Körperübungen) und kommen in nahezu jeder Stunde vor. Zu Beginn wird gern eine sitzende Drehung in Verbindung mit der Atmung durchgeführt. Auf diese Weise wird die Wirbelsäule aktiviert und aus ihrer Starrheit herausgeholt. Mit einführenden, leichten Bewegungen bereiten wir den Körper auf die folgenden …
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3 Tipps, um endlich mit dem Laufen anzufangen und dabeizubleiben
“Du musst erstmal in den den Flow kommen.”, “Nach den ersten 5 Kilometern wird es besser.”, das sind Aussagen, die ich (und ihr sicher auch) schon öfter gehört habe, von deren Wahrheit ich jedoch immer noch nicht ganz überzeugt bin. Zugegeben, nach dem Laufen geht es mir super und ich bin froh, mich mal wieder …
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Saaleschleife – ein verstecktes Ausflugsziel im Thüringer Wald
Kurze Wanderung mit fast durchgehend toller Aussicht gesucht? Dann kommt hier ein heißer Tipp für euch! Am Rande des Thüringer Waldes, im Saale-Orla-Kreis, liegt die Teufelskanzel an der eindrucksvollen Saaleschleife. Ihr erreicht das Naturphänomen von dem Örtchen Paska aus. Hier könnt ihr das Auto stehen lassen und dem Weg von der Feuerwehr aus aus dem …
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Eisbaden – kurz überwinden für den Endorphinrausch?!
Kurz vor Weihnachten “mal eben kurz” im kalten Wasser in der freien Natur baden gehen, das klingt doch nach einer tollen Aktivität, oder nicht? Für die einen ist es die übliche Winterroutine, für andere klingt es unvorstellbar oder zumindest nach einer extremen Überwindung. Doch warum wagen sich jährlich so viele Menschen in das kühle Nass …
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Urlaub im Harz auf 18 qm – naturnah und romantisch oder öde und eng?
Ein ganzes Wochenende in einem kleinen Holzhäuschen inmitten von Wäldern und kilometerweit weg von der nächsten größeren Stadt – für die einen mag das nicht gerade erstrebenswert klingen, für die anderen ist es der Himmel auf Erden. Ob unser Wochenende im Tiny House im Harz ein voller Erfolg oder doch ein Reinfall war? Ihr werdet …
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Silvestergedanken – Good Bye 2023
Das Jahr ist wieder mal wie im Flug vergangen, findet ihr nicht auch? Dieser Gedanke kommt spätestens auf, wenn es im Supermarkt das erste Mal wieder Lebkuchen und Spekulatius zu kaufen gibt. Je nachdem wie das Jahr verlaufen ist, wird freudig oder eher bedrückt auf die letzten Monate zurückgeschaut. Bei den meisten war es sicher ein Auf …
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Top Yoga-Übungen für den Bauch
Diese sechs Asanas sorgen für einen straffen, starken Bauch – und natürlich für ein gutes Körpergefühl! In erster Linie geht es beim Yoga darum, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und dem eigenen Köper etwas Gutes zu tun. Durch die körperlichen Übungen (Asanas) in Verbindung mit der Atmung und der Sammlung des Geistes …
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Hello Autumn! Lasst die Herbststimmung auch bei euch einziehen – mit diesen acht Aktivitäten und Ritualen
Graue, kurze Herbsttage und weniger Events? – Von wegen! Wie ihr euch die Herbstsaison noch kuschliger und schöner gestalten könnt, erfahrt ihr heute. Es ist Ende Oktober, die meisten Blätter haben bereits ihre Farbe gewechselt und auch wenn uns die hohen Temperaturen noch eine Weile begleitet haben, ist der Herbst nun doch in vollem Gange. …
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6 Dinge, die ich gerne vor meiner Bali-Reise gewusst hätte
Nice to know about Bali 🏝️ Diesmal geht es nicht um die besten Foto-Hotspots oder den schönsten Sonnenuntergang, sondern ihr erhaltet einige hilfreiche Tipps, damit die Anreise nach und Weiterreise auf Bali optimal verläuft.Manches ist vielleicht allseits bekannt, mit anderen Aspekten habt ihr eventuell nicht gerechnet. Meine persönliche Erfahrung ist zudem, auch wenn man sich …